wszystko o

[...] Na razie był jeden efekt taki, że schudłam kilo i na następny dzień waga się cofnęła (nie wiem czy może przez to, że dostałam okres) ... Teraz jakoś nic się nie zmienia i wszystko jest tak jak było... Może za dużo wymagam jak na tydzień, jednak nie dobijało by mnie to tak, gdyby nie fakt, że znajomy zamawiał ze mną ten produkt i u niego widać [...]

Czy mozna ten trening zalczyc do treningu na mase na ktorym mi zalezy. I czy jest on dobry. Czy mozna cos dodac, cos ujac ?. Partia nog zostala wykreslona z powodu mojego wieku..nie chce sobie w tym wieku chrzastki wycierac..pozatym jeszcze rosne;P plan: ----pon---- Klata-Biceps+brzuch -Wyciskanie sztangi lezac na poziomej lawce (12,10,8,6) [...]

[...] 31 Aktywność w ciągu dnia: szkola , 30 min biegu dzienie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 godziny pilka nozna tygodniowo Odżywianie: Normalny apetyt , wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 30 min dzienie biegu Stosowane [...]

[...] Trwają również prace nad kolekcją sprzętu i odzieży Takedown. Miała być tajemnica, ale cóż... wydobyliście to ze mnie. Póki co bardziej będzie to ciekawostka, ale z pewnością będzie interesująco. Podsumowując... wkrótce będą miały miejsce wielkie rzeczy i wszystko to na pewno wpłynie na popularyzację tego wspaniałego sportu. Pozdrawiam, Wojtek.

[...] okres czasu dostane więcej siły i dojdę do np 70 kg maxa mój rekord to jak narazie 56 kg ;/ Proszę o udzieleni mi odp na pytania ! Jedna osoba udzieliła mi dobrą odp ze wszystko nalezy cwiczyc lecz ja to wiem te pytania odnosza sie tylk odo klatki czy to dobry trening proszę o odpowiedz chciałbym tez o podanie innych cwiczen na barki plecy [...]

[...] czczo czy przed treningiem ale po lekkim sniadaniu. Przed treningiem i w jego trakcie zamierzam pic carbo bo samo lekkie sniadanko nie wystarczy. Moze mi ktos napisac jak to wszystko polaczyc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aaa Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 198 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : ... [...]

[...] w tygodniu (wtorek, środa, sobota) oraz 3 razy w tygodniu 2km na trening (pon-śr-pt). Kondycje mam moim zdaniem dobrą. Wystarczającą, aby przez cały trening dać z siebie wszystko. Teraz moje pytanie: w jaki sposób mogę zwiększyć swoją siłę? Koledzy z treningów podpowiadają mi, abym zaczął używać gainera, albo kreatyne (moim zdaniem nic mi to [...]

[...] ciąg, przysiady stosowałem rampę 8 powtórzeń), potrzebuje nowego treningu żeby zszokować mięśnie. Ułożyłem sobie trening holistyczny, proszę o jakieś rady sugestie, czy wszystko jest ok . 1. KLATKA+BICEPS KLATKA: I. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płasko 1x15 (seria wstępna); 3x6; 2x12; 1-2x25 II. Wyciskanie sztangielek na skosie 1x6; [...]

WITAM WSZYSTKICH Dziś wieczorkiem troszkę się poruszałem "treningiem domatora" z racji tego, że mój klub jest zamknięty (chwilowo lub na zawsze- to się jeszcze okaze)trenuje gościnnie lub w domku. Nie prowadzi to niestety do przodu, ale i nie powala na cofkę. Mam nadzieję, że już jutro uda mi się wykonać prawdziwy trening na odpowiednim sprzęcie [...]

Coś dla Krewetkowych smakoszy takich jak ja... Składniki: - 24 duże krewetki - 4 pomidory - 4 plastry szynki - 6 młodych cebulek - 1/2 pęczka pietruszki - 1 łyżeczka chili w proszku - 1 ząbek czosnku - oliwa z oliwek - pieprz i sól Przygotowanie: Sos - Obrać i posiekaj czosnek i cebulę. Pomidory wrzucić na 30 sekund do gorącej wody i obrać ze [...]

[...] żadnych praw należących do PZPN. Wszystkie zostały sprzedane Sportfive, jeszcze zanim zostałem prezesem. - Dotychczas nie reagowałem na jego gadanie, bo to przecież były bramkarz. Ale czekam, aż prokuratura stwierdzi, że wszystko było w porządku. Wtedy do akcji wkroczą moi prawnicy, a za publiczne pomówienie grozi do dwóch lat więzienia.

[...] ciag 3serie po 12 powtorzen 2.Podciaganie na drazku szeroko tyko faza negatywna (dobrze czuje przy tym plecy, szczegolnie najszersze grzbietu, pomalu sie spuszczam z drazka wszystko trwa 5 sekund spuszczania pomalu i potem znowu pomagam sobie nogami) 4 serie 3-4 powtorzenia 3.Sciaganie drazka z wyciagu gornego 3 serie po 12 powtorzen [...]

[...] - Bańki na poprawę krążenia - Regularne zażywanie diohespan max ( chyba pomogło, bo po wysiłku prześpię pół nocy) Nawet zrobiłem badania krwi na kinaze kreatynową i nic, wszystko w porządku. Ostatnio zacząłem chodzić nawet na basen, żeby te mięśnie troszkę porozciągać... też nie wiele pomaga. Zaczynam się martwić, bo nawet jak pójdę na [...]

[...] np. godzina biegania i 2 roweru lub basen. Stwierdzam z przykroscia ze nie moge w ogole ich nie jesc.. w tej chwili waze 65 kg, ale wiem ze jeszcze pare takich wybrykow i wszystko co stracilam odzyskam. w zwiazku z tym rodzi sie moje pytanie czy np. moge sobie zjesc budyn (bez cukru lub ze slodzikiem z mlekiem 0,5% sklad skrobia kukurydziana. [...]

[...] Proszę was o napisanie mi jak ćwiczyć w domu jakie ćwiczenia z tymi hantlami chcę nabrać sporo masy i mięśni powiększyć znacznie bica ,plecy ,przedramię i klate ...ogólnie wszystko :D Chce nabrać kilogramów ale nie tak żeby być grubasem tylko żeby się powiększyć :D z siłą i mięśniami a nie brzuchem. Odżywki odpadają,. jak narazie. Czy są jakieś [...]

[...] W miarę często, chociaż teraz jest zimno to mniej. Odżywianie: Jem bardzo duże ilości słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko O.K. Preferowane formy aktywności fizycznej: Skakanka, Drążek, Pompki, Hantle, Brzuszki, Basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest [...]

Witajcie. Na początku swojej przygody z ćwiczeniami czyli gdzieś około Kwietnia ważyłem 85 kg przy wzroście 190 cm . Miałem mały brzuszek lecz prawie wszystko odkładało się na udach, pośladkach i biodrach przez co miałem cholerne kompleksy. Jak wyczytałem mam otyłość typu gruszka ponieważ w pasie miałem gdzieś około 74 a w biodrach 94,udach [...]

[...] albo jeśli zauważy sposobność uduszenia to też to zrobi. Bas mierzył się z Shamrockiem 2 krotnie więc wie co potrafi “The World’s Most Dangerous Man" Przygotowujemy Kimbo na wszystko ale oczywiście najbardziej się skupiamy nad Obroną przed obaleniami oraz obroną przed technikami kończącymi na nogi. Jeśli Kimbo wygra to będzie to jego sukces. Ken [...]

[...] wizycie w auschwitz :D Ja chcę się tylko dowiedzieć, czy problem jaki mam to po prostu zero mięśni (nie jestem aktywy fizycznie w ogóle od wielu już lat) i wzmocnienie ich wszystko mi ładnie skoryguje, czy trzeba do tego podejść w inny sposób. /SFD/Images/2015/4/12/bfbc86b4081a4c13bcc01d1dc4184874.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/30/d317f19ee12d46f7a5ba1b97f2bb98cd.jpg Mogłoby się wydawać, że o witaminie C powiedziano już dziś chyba wszystko, prawda jest taka jednak, że wiele powielanych informacji na jej temat nie ma rzetelnego uzasadnienia. Witamina C bez wątpienia ma szereg ciekawych właściwości, niewykluczone też, że ciągle jest to związek trochę [...]